“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）是糖尿病典型信号，然而当下越来越多患者确诊时没有明显症状，仅表现为浑身乏力、视力模糊、反复皮肤感染等隐匿表现。

近年来，我国糖尿病的患病率呈不断上升的趋势，来自第11版国际糖尿病联盟全球糖尿病地图的数据显示，目前中国成年人的糖尿病患病率已达到11.9%，患者人数已达到1.48亿，因此早期发现糖尿病和控制血糖达标就显得尤为重要。

糖尿病发病核心是胰岛素分泌不足或作用缺陷引发血糖紊乱。长期持续高血糖会持续损伤全身血管、神经、肾脏、眼底等器官，诱发心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变等多种并发症。但糖尿病绝非 “不治之症”，坚持规范化长期管理，绝大多数患者可以正常生活，远离各类并发症。

· 每周坚持规律运动，优选快走、慢跑、太极等有氧运动

· 饭后 1 小时左右运动，不要空腹运动，预防低血糖

· 穿舒适鞋袜，每日检查双脚，避免破损烫伤

· 遵医嘱按时吃药 / 打胰岛素，不可自行停药、减药

· 定期监测空腹、餐后血糖，做好记录

· 随身备糖果、饼干，出现心慌、出汗、乏力及时补糖

· 不熬夜，保证睡眠，避免长期压力大、情绪波动

· 定期复查血糖、糖化血红蛋白、血脂、肾功能、眼底

低血糖优先处理：出现心慌、手抖、乏力、出冷汗，立即补糖休息，症状无缓解及时就医；

持续高血糖别拖延：血糖长期居高不下，伴随恶心、口干、乏力、视物模糊，务必及时复诊；

足部破损不忽视：双脚出现伤口久久不愈合，一定要尽早检查治疗。