在讲座环节，中医科主任刘群系统讲解了老年人跌倒后的科学自救与施救方法。

针对跌倒后的自救，刘群重点强调了“先评估，后起身”的原则。老年人跌倒后若无他人帮助，切勿盲目强行站起，应先自我评估有无胸痛、呼吸困难或头部受伤等情况。如无法移动，应保持舒适体位并迅速呼救；若确需起身，应遵循背部着地情况下的“翻转、跪立、借助椅背支撑”的循序渐进起身法，切忌猛起。

在现场救助方面，刘群特别强调了脊柱和颈椎骨折患者的搬运规范。讲座通过图示指出，严禁一人抬肩、一人托腿的“背起式”搬运，这种做法会导致脊柱弯曲，加重神经损伤。正确做法应采用“平托法”或“滚动法”，将患者整体平移至硬质担架或木板上，保持躯干在同一水平线上，等待专业急救人员。

理论培训结束后，在专业康复师的指导下，小组成员进行了系统的肢体力量与平衡功能实操练习。

康复师陈昭带领大家复习并强化了包括坐位重心转移、站立位单腿站立、360°绕椅行走、健步走等防跌倒核心动作，并针对下肢肌群开展了卧式下肢力量训练和站立位踝关节屈伸训练。通过结合中医康复理念的长期、循序渐进的锻炼，有效帮助老年人提升肌力、改善平衡功能，从源头上降低跌倒发生的风险。

训练遵循循序渐进、量力而行原则，全程有人看护，长者互相陪伴练习，不少学员表示：“以前在家不敢动，今天学会简单动作，以后每天在家就能练，腿脚有劲就不容易摔了！”

为切实评估本次系列课程的培训成效，活动安排了学习后测评环节，帮助老人巩固防跌倒相关知识点，做到学以致用。医护人员指导每位成员根据自身情况制定了具体的“周行动计划”（如每周定时定量完成平衡训练），将防跌倒目标转化为具体的日常行为，实现从“知”到“行”的闭环管理，把课堂知识转化为长期健康习惯。

活动尾声，翠屏山中心为完成全部课程的老年学员颁发结业证书。江苏省疾控中心慢性非传染病防制所杜文聪主任现场观摩后，对本次防跌倒自我管理小组工作给予了充分肯定。

杜文聪指出，本次防跌倒自我管理小组课程设置科学、教学形式丰富、实操训练扎实，老年学员参与度高、获得感强，"系统化设计、实操化教学、规范化管理"的服务模式值得推广。

她表示，老年跌倒防大于治，依托社区与医疗机构开展健康宣教意义重大，希望学员们将所学防护技能分享给身边老年朋友，以点带面，共同筑牢老年人安全防线。现场工作人员认真听取专家意见，并表示将根据指导建议持续优化服务，推动老年防跌倒工作走深走实。

未来，翠屏山社区卫生服务中心将持续常态化开展老年伤害预防科普宣传、康复实操训练、健康自我管理课堂等系列活动，以专业的健康指导、科学的运动干预，为辖区老年群体筑牢安全防护屏障，切实提升老年人的健康素养与生活质量，助力实现"健康养老、安全养老、幸福养老"。