主动健康 自我管理 | 翠屏山社区卫生服务中心开展“三减三健”健康宣传月活动
九月，全民健康文明生活方式宣传月如期而至。为落实《健康中国行动（2019—2030 年）》《国民健康 "十五五" 规划》文件精神，持续推进全民健康文明生活方式行动。翠屏山社区卫生服务中心开展健康科普便民服务活动，引导辖区居民树立 “自己是健康第一责任人” 理念，把健康生活理念融入日常。
活动现场设置便民健康服务点位，前来参与的辖区居民有序排队。中心医护人员为到场群众开展身高、体重、血压、血糖测量服务，同步开展一对一健康答疑、现场健康宣讲，向居民讲解三减三健相关科普知识。
针对辖区中老年群体高发的高血压等慢性病，医护重点讲解控盐对于血压管理的重要意义，向群众普及日常膳食减盐小技巧。
工作人员向居民发放健康科普单页，现场分发控盐勺、牙刷等健康小礼品。一边派发物料，一边用通俗易懂的语言，讲解减盐减糖减油饮食要点，科普口腔日常防护、体重管理、骨骼保健知识。
不少居民就自身饮食、口腔保健、体重控制等问题向医护咨询，医护耐心答疑解惑，提醒大家养成良好生活习惯，重视日常自我健康管理。
减盐：成人每日食盐摄入建议不超过 5 克，长期高盐饮食会增加高血压发病风险，家庭烹饪善用控盐勺，少吃腌制品、加工熟食。
减油：控制烹调油用量，多选择蒸、煮、炖、凉拌烹饪方式，减少油炸重油饮食。
减糖：少喝含糖饮料，少吃甜食糕点，警惕食物当中隐形添加糖。
健康口腔：坚持早晚刷牙，做好日常口腔清洁，重视牙齿养护，建议定期进行口腔检查。
健康体重：做到吃动平衡，合理膳食搭配适度运动，维持适宜体重。
健康骨骼：日常注意适度日晒，均衡营养，重视骨骼养护，降低骨量流失风险。
本次主题宣传活动，进一步加深辖区居民对 “主动健康、自我管理” 的理解，普及 “三减三健” 实用健康知识，提升居民健康素养，营造人人关注健康、人人参与健康的社区氛围。
下一步，翠屏山社区卫生服务中心将继续立足辖区群众健康需求，持续开展形式多样的健康科普、便民义诊服务，把文明健康生活理念传递到千家万户，守护辖区居民身心健康。